Sonunda bilimsel bir yazı ve test buldum.
Panik Atak Nedir? Panik Atak Belirtileri, Panik bozukluk, agorafobi.
https://www.hakikatim.com/panik-atak/

Kişinin kafasında biten bir iş değil mi bu ya? Kendisini sakinleştirmenin bir yolunu bulmalı yani bana kalırsa. Diğer türlü dış etkenler ile çok zor hatta imkansız sakinleşmesi.

Yanınızda bir kişi var ise sakinleşmek biraz daha kolay olabilir. Tek iseniz kendi kendinizi sakinleştirmeyi acilen öğrenmeniz gerek...